Sex og stress henger sammen på flere måter. De fleste av oss vet dette instinktivt allerede og føler det umiskjennelig når en spesielt stressende uke eller to tar oss av sexlysten.
God stemning og god sex
Den samme studien fant at å være i godt humør forutsa mer fysisk hengivenhet og seksuell aktivitet med en partner neste dag, og viste at sex-stress-ledelsesforbindelsen fungerer begge veier: sex kan føre til at du føler deg mindre stresset og blir mindre stresset (eller i det minste i bedre humør) kan føre til mer sex. Dette er et ytterligere bevis på viktigheten av effektiv stressmestring med strap-on.
Sex og blodtrykk
En annen studie undersøkte deltakernes blodtrykk som et mål på deres stressrespons under offentlige taler eller utfordrende matteproblemer – situasjoner som ofte fremkaller stress. Det ble funnet at de som nylig hadde hatt samleie, hadde enten lavere blodtrykk ved baseline, mindre blodtrykksøkning under stressende hendelser, eller begge deler.
Dyp pusting
Denne dype, avslappede typen pust frigjør spenninger og reduserer stresset du føler. Det er sant at du ganske enkelt kan utføre pusteøvelser på egen hånd og oppnå fordeler med stresshåndtering, men å kombinere fordelene med pusteøvelser med gleden og intimiteten til sex med en kjærlig partner kan være så hyggelig, hvorfor ikke gjøre begge deler?
Sense of Touch
Studier viser at massasje kan være en stor stressavlastende faktor.4 Faktisk trenger vi berøring for vår følelsesmessige helse; studier viser også at babyer som ikke blir rørt nok, ikke klarer å trives, og berøring er fortsatt viktig i voksen alder.
Sex kan definitivt redusere stress og her er noen tips.
Len deg inn i ønske
Ja, noen stillinger er bedre for å bryte gjennom stress enn andre. Og ja, noen mennesker synes at sex er avlastende.
Men som klinisk sexrådgiver Eric M. Garrison, forfatter av «Mastering Multiple Position Sex,» sier, «Mange mennesker trenger å begynne å stresse ned før de har sex.»
Derfor anbefaler han å gjøre ting som hjelper deg med å få humør før du prøver noen av de 10 stressavlastende sexposisjonene nedenfor.
Det kan omfatte:
· lese erotikk
· ser på etisk (les: betalt) porno
· lytte til lyd erotikk
· ta en dampende dusj med den vanntette buzzy knoppen
· får (eller gir) fotmassasje
Skje
«Denne stillingen er spesielt bra når den mottakende partneren er den som er stresset,» sier Garrison.
Hvorfor? Fordi de ligger på siden mens partneren holder dem bakfra. «Følelsen av å bli oppslukt kan være utrolig trøstende,» sier han. Hvis penetrerende spill er på bordet, når mottakeren er klar, kan partneren i ryggen lette penis eller dildo i partnerens for- eller bakhull.
Gjensidig onani
Ensom sex har vært et langvarig middel mot stress.
Så hvorfor ikke berøre deg selv ved siden av partneren (e) som også berører seg selv? Som Garrison sier, «Den fysiske følelsen pluss visuell trening kan være veldig stressavlastende.»
Han bemerker at gjensidig onani er et spesielt godt alternativ for duoer som ikke har hatt The STI Status Talk. Ditto går for de som kan bli gravid.
«Hvis noen er så bekymret for å få en STI, overføre en til partneren eller bli gravid, vil de ikke kunne slappe av nok til å nyte økten og høste fordelene med å minimere stress,» sier han. Rettferdig!
Ta tak i tungingen
«Ofte når du er stresset er det fordi du føler deg ute av kontroll,» sier Sadie Allison, grunnlegger av online sexleketøybutikk Tickle Kitty og forfatter av «The Mystery of the Undercover Clitoris.»
«Ved å gi muntlig til noen tar du tilbake kontrollen, noe som kan bidra til å forandre tankesettet ditt fra» Jeg er hjelpeløs «til» Jeg har kontroll, «, sier hun.
I tillegg legger hun til: «Når du er giveren, er du fokusert på partneren din og teknikkene du prøver, og ikke hva det enn er som har stresset deg.»
Len deg tilbake, bli slikket
Har du en partner du stoler på? Liker du å motta muntlig? Allison foreslår at du inviterer partneren din til å glede deg.
Noen linjer å prøve:
«Hei baby. Jeg har nylig vært veldig stresset og vil gjerne miste meg selv i munnfølelsen. Hva tror du?»
«Jeg føler meg stresset og tenkte på å bruke Womanizer. Men jeg vil helst kjenne på munnen din hvis du er klar for det. Er du?»
Jeg kan love i de fleste situasjoner, når en du stoler på begynner å gå ned på deg, vil du bli for opptatt av gleden til å føle deg stresset!
